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あなたの目標に合わせた科学的プログラムで、最大の成果を

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全プログラム

6つの専門プログラムから、あなたの目標・レベルに最適なものをお選びください。

ストレングス基礎
人気 No.1 初心者OK
🏋️
Strength

ストレングス基礎12週

ビッグ3（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）を中心とした12週間の基礎強化プログラム。正しいフォームと重量設定で、安全に筋力の基盤を作ります。

期間
12週間
難易度
頻度
週3回
目的
筋力基礎
¥29,800 / 3ヶ月
パワーリフティング入門
競技向け
⚔️
Powerlifting

パワーリフティング入門

パワーリフティング競技を目指す方向けの専門プログラム。テクニカルな種目動作の習得から試合対策まで、競技者として必要な知識とスキルを網羅します。

期間
16週間
難易度
頻度
週4回
目的
競技力向上
¥44,800 / 4ヶ月
マッスルビルディング集中
NEW おすすめ
💪
Muscle Building

マッスルビルディング集中

筋肥大を科学的に最大化する集中プログラム。ボリューム・強度・頻度を最適化し、専門の栄養指導と組み合わせることで、短期間での筋肉量増加を実現します。

期間
16週間
難易度
頻度
週5回
目的
筋肥大
¥54,800 / 4ヶ月
HIIT×ウェイト
高強度
⚡
HIIT × Weight

HIIT×ウェイト融合プログラム

HIITとウェイトトレーニングを融合させた高強度プログラム。体脂肪燃焼と筋力向上を同時に達成。短時間で最大の効果を引き出すプロのアプローチです。

期間
8週間
難易度
頻度
週4回
目的
脂肪燃焼
¥34,800 / 2ヶ月
全身トレーニング
初心者OK
🔄
Full Body

全身トレーニングルーティン

週3回で全身をバランスよく鍛える入門プログラム。コンパウンドムーブメントを中心に、効率的に全身の筋力と筋肉量を高めます。初心者から中級者まで対応。

期間
12週間
難易度
頻度
週3回
目的
全身強化
¥24,800 / 3ヶ月
スポーツパフォーマンス
アスリート向け
🏆
Sport Performance

スポーツパフォーマンス向上

競技スポーツのパフォーマンスを最大化するプログラム。爆発力・俊敏性・持久力を総合的に強化し、アスリートとしてのポテンシャルを解放します。

期間
20週間
難易度
頻度
週5回
目的
競技向上
¥64,800 / 5ヶ月
Compare

プログラム比較表

各プログラムの特徴を一覧で比較し、あなたに最適なものを見つけてください。

機能・内容 基礎12週 PL入門 マッスル HIIT×W 全身 スポーツ
個別カウンセリング ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
フォームチェック動画 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
栄養プランニング — — ✓ ✓ — ✓
週次進捗レポート ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
コーチとのチャット — ✓ ✓ ✓ — ✓
体組成測定 月1回 月2回 月2回 月2回 月1回 月2回
グループセッション — — ✓ ✓ — ✓
価格 ¥29,800 ¥44,800 ¥54,800 ¥34,800 ¥24,800 ¥64,800
Guide

プログラムの選び方

あなたの目標・現状・ライフスタイルに合わせて最適なプログラムをご案内します。

01
🎯
目標で選ぶ

何を達成したいかを明確にすることが最初のステップです。

  • 筋力をつけたい → 基礎12週 / PL入門
  • 体を大きくしたい → マッスルビルディング
  • 絞りたい → HIIT×ウェイト
  • スポーツが上手くなりたい → スポーツパフォーマンス
02
📊
レベルで選ぶ

現在のトレーニング経験から最適な難易度を選びましょう。

  • 初心者（0〜1年） → 全身 / 基礎12週
  • 中級者（1〜3年） → マッスル / HIIT×W
  • 上級者（3年以上） → PL入門 / スポーツ
  • 不明な場合 → 無料カウンセリングへ
03
⏰
生活スタイルで選ぶ

週に確保できるトレーニング時間も重要な選択基準です。

  • 週2〜3回 → 基礎12週 / 全身
  • 週3〜4回 → HIIT×ウェイト / PL入門
  • 週4〜5回 → マッスル / スポーツ
  • 柔軟に調整したい → 無料相談でカスタマイズ
FAQ

よくあるご質問

プログラム開始前に体験はできますか？+
はい、すべてのプログラムは無料カウンセリング（約60分）後にお試し体験（1回）をご用意しています。実際にコーチと一緒にトレーニングを体験してから、プログラムをお選びいただけます。
途中でプログラムを変更することはできますか？+
はい、プログラム開始後2週間以内であれば、同価格帯のプログラムへの変更が可能です。それ以降の変更については、担当コーチにご相談ください。目標や状況に合わせて柔軟に対応します。
オンラインでの参加は可能ですか？+
はい、すべてのプログラムにオンライン版をご用意しています。Zoomを使用したライブセッションと、専用アプリを通じたコーチングで、自宅や海外からでも質の高い指導を受けることができます。
ケガをしている状態でも参加できますか？+
軽度のケガや慢性的な不調をお持ちの方も、医師の許可のもとで参加いただけるケースが多くあります。無料カウンセリング時に詳細をお聞かせください。必要に応じてリハビリ専門のコーチと連携します。
支払い方法を教えてください。+
クレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / AMEX）、銀行振込、各種QRコード決済（PayPay / LINEPay等）に対応しています。また、分割払い（最大12回）もご利用いただけます。
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専門コーチがあなたの目標・体力・ライフスタイルをヒアリングし、最も効果的なプログラムをご提案します。

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